Hyvinvointi 03. joulukuuta 2018

Löylyn henki

Suomalaiselle sauna on pyhä paikka, jossa mieli ja keho rauhoittuvat. Lempeä löylyhetki kruunaa myös lomapäivän.

Terveyden temppeli

Pelottaako, että saunan kuumuus rasittaa sydäntäsi? Kardiologi Jari Laukkasen johtaman tutkimusryhmän mukaan asia on oikeastaan päinvastoin. Vaikka saunan lämpö saa sydämen tykyttämään ja ikään kuin treenaa sitä, samalla lämpö myös laskee verenpainetta. 4-7 kertaa viikossa saunovilla on tutkitusti pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin kuin vähemmän saunovilla.

Saunan tunnetuin ja tärkein terveysvaikutus lienee rentoutuminen. Löylyn jäljiltä endorfiinitasot nousevat, stressi helpottuu ja yöunet paranevat. Sillä ei ole väliä, onko sauna tavallinen tai infrapunasauna. Saunominen voi myös helpottaa psoriasista. Saunomisessa on toki hyvä muistaa kohtuu, sillä tuntien oleskelu löylyissä aiheuttaa lähinnä nestehukkaa.

Vapaalla-19-1-loylyn-henki-vihta.jpg

Esi-isien pyhä paikka

Suomalaiset ovat tiettävästi saunoneet jo tuhansia vuosia. Saunan ensimmäinen versio oli ­arkeologisten tutkimusten ­mukaan taljalla peitetty maakuoppa. Pikkuhiljaa sauna siirtyi sisätiloihin. Jo varhaisina aikoina sauna miellettiin olevan terveydelle hyväksi. Naiset jopa synnyttivät saunassa ja vainaja valmisteltiin siellä viimeiselle matkalleen.

Jo entisaikoina sauna oli pyhä paikka, jossa ei sopinut meluta tai rellestää. Se olisi sitä paitsi suututtanut paikan hengen eli saunatontun.

Jo esi-isämme ymmärsivät saunan tuoksun merkityksen ja verenkierron vilkastuttavan vaikutuksen. Vihtominen kuului saunomisrituaaliin. Myös eri puulajien parantavat vaikutukset kiehtoivat mieltä. Siinä missä pyhästä pihlajasta sidotun vihdan uskottiin suojaavan saunojaa, tammen ja koivun tiedettiin rauhoittavan mieltä ja ihoa ja lehmuksen taas helpottavan ­kolotuksia.

Vapalla-19-1-loylyn-henki-lyhty.jpg
Vapalla-19-1-loylyn-henki-kyltti.jpg

Nakuna vai uikkareissa?

Vielä muutamia kymmeniä vuosia sitten ulkomainen vieras tai bisneskumppani johdatettiin ensitapaamisella löylyyn kokemaan suomalainen sauna – tietenkin alasti. Nykyään kulttuurisille eroille ollaan herkempiä.

Myös suomalaisten asenne sekasaunoja kohtaan on muuttunut ­varauksellisemmaksi. Harva haluaa muuten kuin perhepiirissä esiintyä alasti vastakkaisen sukupuolen edustajan silmissä. Myös kylpylöissä ­sekasaunottelu edellyttää useimmiten uimapuvun käyttöä.

Uimapuvussa saunominen ei kuitenkaan ole kovin mukavaa. Uimapuvun joustavat tekokuidut paitsi vaurioituvat löylyn kuumuudessa, myös sitovat epähygieenisesti itseensä ihon rasvoja ja hikeä. Yksityisessä sekasaunassa mukavampi vaihtoehto voi olla kevyeen puuvillaiseen pyyhkeeseen kietoutuminen. ­Uimapuvulla tai ilman, pefletti tai kaunis laudeliina tekee saunaelämyksestä kaikin puolin mukavamman.

Lisää löylyä!

Löylynheittokisat saavat saunakaverit helposti kiukustumaan – tai ainakin pakenemaan lauteilta. Siksi onkin hyvä aina tiedustella muilta, maistuisivatko näille kuumemmat löylyt ennen kuin alkaa lapata vettä kiukaalle. Ärhäkkä kuumuus voi aiheuttaa tukalan olon erityisesti ikäihmisille ja ­lapsille. Jos haluat kokeilla kuumuuden sietokykysi äärirajoja, sauno yksin tai muiden löylyfanien seurassa.

Muualla Euroopassa, kuten Saksassa, suomalaiset joutuvat joskus pinteeseen kipakan löylyttelynsä vuoksi. Toisin kuin kotoisissa omatoimisaunoissamme, saksalaissaunoissa löylyistä vastaa löylymestari. Tiimalasin avulla mitataan, jääkö saunomisaika jämptiin varttiin, jota maassa yleensä pidetään suositeltavana aikana saunomiseen.

Vapalla-19-1-loylyn-henki-vilvoittelu.jpg

Kohteliaasti kelteisillään

Vaatteiden riisuminen ei merkitse tapakulttuurista luopumista. Päinvastoin, saunassa hyvät tavat ja etiketin noudattaminen takaavat kaikille rentouttavan elämyksen. Esi-isiemme perinteitä seuraten sauna on edelleen rauhoittumisen paikka, jossa ei mölytä, puhuta sopimattomia tai istuta humalassa.

Lauteilla ei tarvitse kököttää ystävän kanssa tuppisuuna, mutta erityisesti yleisessä saunassa on hyvä puhua hillitysti. Saunaan on tultu rentoutumaan, ei kuuntelemaan toisten työmurheita tai ­parisuhdehuolia. Pukuhuoneessa ei pidä rakennella vaatebarrikadeja, vaan antaa toisillekin tilaa. Kainaloiden ajelu ja jalkaraspin käyttö kuuluvat vain kotikylpyhuoneeseen.

Savu-, höyry- vai suolasauna?

Lomalla on mukavaa kokeilla erilaisia saunoja rantasaunasta savusaunaan. Lempeistä löylyistään tunnettu savusauna edustaa saunatyypeistä vanhinta. Savupiiputtoman saunan palokaasut leviävät huoneeseen, josta ne häädetään ennen kylpemistä häkälöylyjen heittämisellä.

Itämaiden hamman-kylpylöistä ideansa ammentava höyrysauna on lempeydessään mainio valinta esimerkiksi couperosa-ihosta kärsiville kylpijöille. He voivat kokea tavallisen saunan kuumuuden laajentavan verisuoniaan kiusallisen näkyviksi. Höyrysaunan pehmeät löylyt sopivat muillekin maltillisille saunojille.

 

Suola- tai tuoksusauna sopii erityisesti hengitystieoireiden helpotukseen. Kuumennetun suolan hengittäminen nähdään kansanparannuksessa avaavan tukkoista nenää ja lievittävän allergioita. Suolan hierominen ihoon taas kuorii kuolleita ihosoluja pois.

 

Vapalla-19-1-loylyn-henki-kylpyla.jpg

Loman saunalöytöretki

Holiday Clubin kylpylöissä pääset löylyttelemään monipuolisesti. Esimerkiksi Holiday Club Saimaan saunamaailma tarjoaa perinteisen saunan ohella suola-, höyry- ja mökkisaunaelämyksiä. Uimapuvun sijaan voit kietoutua myös mukavaan, puuvillaiseen saunasaronkiin.

Katinkullan saunamaailmassa voit nollata työhöyryt savusaunassa ja pulahtaa sen jälkeen ulkoaltaaseen. Jos haluat vetreyttää ­patikkaretkellä tai rinteessä kipeytyneitä lihaksiasi, voit myös osallistua saunajoogatunneille.

Vaikka tunnemme saunan perisuomalaisena perinteenä, ei Holiday Club Åren saunamaailma Ruotsin puolella joudu häpeilemään. Pääset nauttimaan sen saunoissa niin aroma- kuin valoterapiastakin. Vaikka ulkona olisi vielä lämpöasteita, saat hangessa kierimisen kokemuksen pujahtamalla vilvoittelemaan jääsaunaan.

 

Teksti Mirva Saukkola Kuvat Visit Finland

 

Lue seuraavaksi